现在很多人都非常注重养生的,而养生最重要的就是养胃了,只要养胃得当,身体的各个脏器也能够运作正常了。想要养胃,有四件事是必须要做好的。
第一件事:一日三餐保质保量才能养胃。
早餐是相当重要的,如果没有吃早餐的话,不仅胃部不适,而且还容易让人觉得疲倦。有很多人赶着上班就算吃了早餐,也是急急忙忙随便挑选一些没有营养的早餐。
但是人体经过一晚的睡眠,胃部是空空的,如果没有吸收到营养的话,低血糖就会缠上你。因此早餐一定要吃的营养,一定要吃热的食物比如说鸡蛋,也可以搭配牛奶或者豆浆,另外也可以吃一些蔬菜水果。
午餐则需要更多的热量,在菜式的选择上应该要荤素搭配。但是注意的是不要吃煎炸这一类太油腻的食物,因为吃油腻的食物会使得胃部的压力增大,引致胃部不适,应该尽量选择清淡的食物。
很多女性为了减肥宁愿不吃晚餐,其实是一种错误的做法。吃晚餐最好在晚上8点前,切勿过饱。如果晚餐吃得太饱的话很容易使得胃液分泌过多,对于胃粘膜会有伤害的,一旦伤害到胃粘膜就会出现各种胃病了。
第二件事:在选择饮料方面要选择对的。
人是需要水份的,炎热的夏天更多人喜欢喝冷饮,但是常喝冷饮对于胃部并不好的。最好喝35℃~40℃的温开水,因为这个温度对于胃部是最好的,尤其在早上起床的时候,马上喝一杯温开水。
第三件事:养胃尽量少吃生冷食物。
夏天很多人都喜欢吃冰冻西瓜,也喜欢吃一些生冷的海鲜,但其实经常吃生冷的食物很容易出现腹痛、胃痛的情况的。
第四件事:适当的运动有助养胃。
在餐后,很多人都喜欢坐着休息一下,其实这样子是不利于胃部消化的。最好能够在餐后走走,外出散散步,能够帮助胃部更好地消化食物,也能够让我们放松一下紧绷的心情,因为心情不好也会影响到胃部的。
想养胃在饮食上必须要规律和有营养,其次饮品上不能马虎,生冷的食物尽量不要吃,适当的运动也是相当重要的,只有做好这四件事,相信胃部一定能够健康的。
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周杰伦25日晚晒出一张近照,称由于受到肠胃炎的折磨,瘦到了出道以来最瘦记录——59公斤。秋季到来,如何保养胃,应该做到下面几个点。
擅长领域:胃肠道恶性肿瘤及急腹症外科手术为主的综合诊断与治疗。腹腔镜消化道疾病外科治疗,包括胃癌、结直肠癌、胃肠间质瘤、小肠肿瘤、炎性肠病、急腹症等疾病;开展低位直肠癌保肛手术相关研究;以及病态肥胖、返流性食管炎的外科治疗。中西医结合围手术期外科治疗。
擅长领域:肿瘤类:贲门癌、胃癌、十二指肠肿瘤、小肠肿瘤、结肠肿瘤和职场肿瘤的标准根治手术。肠瘘:十二指肠瘘、小肠瘘、结肠瘘等。腹腔镜下的胃癌根治、胃肠间质瘤根治、贲门失弛缓症、膈疝修补、结直肠癌根治、腹壁疝修补、阑尾炎切除术以及不明原因反复消化道出血等。腹腔镜手术使得以上手术切口更小(如普通阑尾切除切口,痛苦更轻、恢复更快、皮肤外形干扰更小)。
擅长领域:李永翔,医学博士,教授,主任医师,博士生导师,安徽省学术和技术带头人,安徽省卫计委青年领军人才,普外科行政副主任兼胃肠外科(八病区、腹腔镜外科中心)主任。国家卫计委普外科内镜质控专家,中华医学会安徽省外科学会青年副主任委员,安徽微创医学会副理事长,安徽省抗癌协会微创专业委员会主任委员、胃癌专业委员会常委,中华医学会安徽省外科分会腔镜及内镜学组委员。中国抗癌协会大肠癌专业委员会腹腔镜学组委员、中国医师协会微创专业委员会中青年委员会委员、中国医师协会及世界内镜协会无气腹腹腔镜委员会委员。 1991年毕业于安徽医科大学临床医学系,2006年7月复旦大学毕业获得外科学博士学位,2008年至2009年在德国哥廷根大学Diakonie医院、汉诺威医学院外科学习,多次赴美国、韩国、法国、奥地利、香港进行胃癌及大肠癌手术的学习和交流并在国际会议作大会发言。精通各类胃肠道肿瘤及非肿瘤疾病的手术治疗,对各类疝及脾脏疾病及肝胆胰疾病的外科治疗也颇为擅长,熟练掌握各类普外科手术技术,能够熟练进行胃肠道肿瘤根治、半肝切除、胰头十二指肠切除、联合脏器切除、乳腺及甲状腺癌根治等普外科复杂及常规手术,率先在省内开展完全腹腔镜下腹腔镜贲门癌根治+Orvil消化道重建术、巨脾切除+门奇静脉断流术、腹胸腔镜联合食道癌根治术及经脐单孔腹腔镜结肠癌根治及胆囊切除、腹腔镜食管裂孔疝修补等手术;是省内最早规模开展腹腔镜下结、直肠癌根治、胃癌根治等手术者,安徽省普外科领域率先开展达芬奇机器人手术者,采用腹腔镜治疗消化道肿瘤的数量和疗效处于全省领先国内先进行列,腹腔镜胃癌根治获得安徽省手术视频比赛一等奖并获中部四省(苏皖鲁豫)手术视频比赛第一名,腹腔结直肠癌根治术进入全国手术视频比赛总决赛并获得风范达人奖(全国有8名参加决赛)。达芬奇机器人手术已开展:胃癌根治、结肠癌根治、直肠癌根治、胆总管下段癌行完全腔镜下胰头十二指肠切除术、食管裂孔疝修补,处于国内先进行列(部分处于国内领先)。每年多次在国内外进行讲学。完成国家自然科学基金面上项目1项;主持国家自然科学基金面上项目1项;第一参与人参与国家自然基金项目2项;主持包括安徽省科技厅重点项目:“腹腔镜联合内镜技术在消化道疾病诊治中的应用”等省级科研课题4项;主持厅级及院内项目3项。科研研究方向:胃肠道肿瘤的基础及临床研究、移植免疫,目前正指导多名研究生进行这方面的研究工作,以第一作者或通讯作者发表国内外杂志发表论文60余篇(其中SCI英文论文10篇,其它英文论文2篇,最高影响因子5.4分),担任世界胃肠杂志及中华细胞与干细胞移植杂志编委。获得省级科技进步一等奖1项,2008年获得全国“五一”劳动奖状1项,并被中华全国总工会及国家教育部授予“工人先锋号”,2013年获得中华外科青年学者奖。