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如何调理胃胀气?从四个方面入手

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核心提示:胀气是现代人的文明病,许多人常被胃胀气困扰,虽然多半不会危及生命,却大大影响生活品质。饮食不规律,经常暴饮暴食,三餐有一顿没一顿的,日久则伤胃腑,会导致过多的气体进入胃肠道,进而引起胃胀气。

  胀气是现代人的文明病,许多人常被胃胀气困扰,虽然多半不会危及生命,却大大影响生活品质。饮食不规律,经常暴饮暴食,三餐有一顿没一顿的,日久则伤胃腑,会导致过多的气体进入胃肠道,进而引起胃胀气。

  什么是胃胀气?

  胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时,就会使胃的排空延缓,食物不断对胃壁产生压力;同时,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感,即胃胀气。

  每天早上起床或者在饭前饭后会打嗝,还伴随气体喷出;吃不下饭、肉类、鸡蛋、凉物、米(大米、小米)粥均不能下咽,身体消瘦,心情阴郁,神经性的头疼和胸闷,还伴有乳房忽冷忽热。

  导致胃胀的主要原因

  1、生活作息不规律

  生活作息不规律,常常熬夜,一日三餐不定时,饥一顿饱一顿,导致肠道动作异常,长期易使胃肠负担过重。

  2、各种疾病因素

  一些肠胃道疾病,如消化性溃疡胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等,容易累积肠气而导致胀气。

  另外,患有鼻炎、鼻子过敏的人,因为常用嘴巴呼吸,很易把空气吸进消化道,从而产生胃胀气。

  如何调理胃胀气?

  1、饮食方面

  胃胀气大多由饮食不洁不节导致的,因此日常饮食可以多餐少食,细嚼慢咽,一边吃饭一边喝汤,尽量吃热饭,不要吃太烫的的食物。

  2、情志方面

  情志不舒,容易出现食欲差、嗳气、腹胀、恶心、呕吐胃病症状。所以保持愉快的心情不仅生活健康,生病的概率也减少了许多。

  3、护理方面

  日常可以多运动,尤其是胃肠的拉伸运动,可以增强胃肠蠕动,加速胃排空,防止腹胀和便秘。也可以学习相关的腹部按摩,帮助食物消化,不容易发生食物堆积、滞留。

  4、治疗方面

  如果出现胃胀气的症状,及时就医治疗避免疾病加重。对症治疗,可以选择口服促胃肠动力药、肠道微生态调节制剂等。

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