许多人都有这样的经验,吃太多感觉消化不良“胃胀气”。长时间下来会造成肠胃负担,进而影响生活品质。胃胀气是怎么形成的?胃胀气了怎么办呢?
6个因素致胃胀气
1 吃多了
人一旦吃多了,就会超出了胃肠道的蠕动能力,导致食物在胃肠道内停留时间过长,经细菌作用产生大量气体。
2 狼吞虎咽
狼吞虎咽容易导致食物没有被彻底嚼碎,需要经过胃肠道研磨让食物易于消化吸收,同样会导致食物在体内时间过长,产生气体。
3 吃了产气食物
萝卜、红薯,以及一些富含果糖的水果都容易产生大量的气体, 最终造成胃胀气。
4 肠道疾病
大约有25%的胃炎、胃溃疡患者会出现胀气问题。因为肠胃炎可能会导致更多的细菌进入小肠,细菌分解食物,产生更多的气体。
5 缺乏运动
久坐、久卧,会让胃肠道变懒,肠道内产生的气体难以排出,出现腹胀、没胃口等症状。
6 肠道受凉
肠道受凉会引起胃胀、有饱腹感,并可能出现打嗝、口臭、口苦、嗳气等问题。
5类食物缓解胃胀气症状
1 山楂
山楂可消肉食积滞,因为山楂中含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。
2 西红柿
西红柿助消化脂肪,西红柿中含有一种特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。
3 猕猴桃
猕猴桃能清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
4 柠檬
柠檬可促进肠蠕动,且维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。
5 苹果
苹果会刺激肠蠕动,苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
脾胃虚寒者不要吃生萝卜,而可以煮熟吃,可以治脾胃失和、腹痛作胀、痢疾或腹泻、饮食不消、反胃呕吐。
擅长领域:内科常见病和疑难病,尤其在心脑血管疾病、脉管炎,血栓病,再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病,慢性肾炎、慢性肾功能不全,风湿性关节炎,干燥综合征,糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病,焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调,月经不调、更年期综合征、内分泌失调、不孕不育症等妇科疾病,顽固性咳嗽,暗疮,小儿消化不良,慢性荨麻疹,以及恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗和对人体亚健康状态的调养等方面有独特经验。
擅长领域:擅长中西结合治疗内儿科疾病、四时感冒、急性发热、急慢性支气管炎、咳喘、急慢性肝炎、乙肝、肝胆结石、肾炎、肾结石、淋病、泌感、肠胃炎、胃溃疡、糖尿病、老年病、高血压、冠心病、中风、眩晕、风湿关节炎及皮肤病,临床经验丰富。
擅长领域:擅长治疗急慢性软组织扭挫伤、骨折脱位,颈椎病、颈椎间盘突出症状、肩周炎、网球肘、高尔夫肘、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生、膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、颈肩腰腿痛的康复保健;感冒、咳嗽、胃脘痛、胃炎、肠炎、便秘、头痛、失眠、眩晕、抑郁症、耳鸣耳聋、痛风、亚健康的平衡保健;月经不调、不孕不育、更年期综合症;扁桃体炎、咽炎、过敏性鼻炎;荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症、痤疮、黄褐斑、扁平疣等。