晚饭吃太晚最易得胃癌，5个习惯让胃癌远离你

　　现在由于工作忙碌，很多人晚餐的进食时间也随着拖后了。但你知道吗，经常吃宵夜或晚饭吃得太晚，都会增加胃的负担，长期下去会增加患胃癌的风险。为什么经常夜间饮食会增加胃癌风险呢？日常生活怎么做可以远离胃癌呢？

　　晚饭吃太晚易得胃癌

　　晚饭吃太晚最易得胃癌，这是由于胃粘膜上皮细胞每隔2-3天就要再生一次。这一过程一般是在夜间胃肠道休息时进行。如果经常在夜间进餐，胃粘膜就不能得到及时修复。

　　此外，晚上吃的食物留在胃里，会促进胃液大量分泌，对胃粘膜产生刺激作用，导致抵抗力减弱，出现溃疡。如果常吃一些油炸、烧烤、腊制食品，致癌物质会进一步伤害胃部，最终会导致胃癌。

　　最好五件事可预防胃癌

　　1 多吃预防癌症的食物

　　日常多吃一些预防癌症的食物。食物对于预防癌症具有重要的作用，平均每天食用红肉不超过4盎司，避免吃香肠和熏香肠等加工肉食，每天吃多种非淀粉类蔬菜和水果，每天至少进食5次。尽可能降低饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果。

　　2 定期癌症检查

　　定期地进行癌症检查（结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等），并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率。

　　3 限制饮酒

　　控制饮酒，这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒。同时，保证人体每天饮用最低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮。

　　4 积极锻炼

　　积极参加身体锻炼，你不必做运动员需要完成的体格训练，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式。

　　5 药物治疗前先咨询医生

　　进行药物治疗，最好先向医师进行咨询，这样可以减少患癌症几率。目前经测试有几种药物可有效降低患癌症几率。

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