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食滞吃什么消食好?这些方法有助消食

2017-07-08医脉通
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核心提示:食滞后会感觉很难受,腹胀、胸闷、嗳气席卷而来。食滞怎么办?下文将给食滞的小伙伴推荐7个消食法。

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  天下美食那么多,谁还不是个吃货呢?但是难免会出现吃多、吃撑现象,那么吃多了怎么办?有哪些方法有助于消食呢?下面就随小编一起来了解一下!

  ◆食滞有哪些症状?

  饮食不规律,吃得太多,加上吃油角、煎堆等太过油腻的食物,都可导致“食滞”。出现腹胀、胸口痛、胃口差、饭量少、嗳气、舌苔厚等都是“食滞”的表现。

  ◆为大家推荐7个消食法

  1、如果饮食偏干,可适当喝一些热汤、原汤老百姓常说:“喝原汤,化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤,而不是吃肉时的肉汤

  2、对症消食。鱼吃多了,将生姜捣烂,拌醋调食。肉吃多了,嚼点山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麦芽30克水煎后饮用。

  3、控食。既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,最好饿上一顿。

  4、适当服一些帮助消化的食物。喝茶有助消化。此外,也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

  5、适当揉摩。按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。

  6、及时服一些帮助消化的药物。    7、适当走动。俗话说“饭后百步走,能活九十九”。运动是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下。

  ◆缓解食滞吃什么食物?

  1、米汤

  米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。做法很简单,将大米或大麦洗净加水,煮沸后慢炖约1小时过滤即可。

  2、酸的饮品

  如苹果醋和柠檬水,配合正餐饮用,可帮助消化,缓解胃胀气。不过注意苹果醋要加以稀释,一般把一勺加入到一杯温开水中比较合适。

  3、柑橘类的水果

  金橘适合多种胃胀气的症状食用,无论是由于气滞引起的腹胀,还是由于食滞引起的腹胀,都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用。或者自制金橘饼,如果出现腹胀的话,可以当零食吃1-2颗。

  4、山楂

  山楂有开胃消食的作用,可以缓解消化不良,对于消除胃胀气有极好的疗效。可以用山楂煮水喝或者食用新鲜的山楂都可以。

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