首页 > 胃病 > 胃病资讯 > 正文
综合
问医生

功能性胃肠病的预防 有哪些要素

2017-04-1539健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:功能性胃肠病的预防有哪些要素?功能性胃肠病的预防要保持轻松的心情,学会舒缓压力、适量运动、注意保暖、保持规律地饮食以及多进食新鲜的天然食品等。

图片

功能性胃肠病是一种由腹胀、腹痛、腹泻和便秘等症状组成的病症。有一半左右的功能性胃肠病患者会发生心理障碍,表现为惊恐和焦虑、情绪低落等。避免身体健康和生活质量受到影响的最佳方法就是做好功能性肠胃病的预防。那功能性胃肠病的预防方法有哪些呢?

胃肠病的预防

保持轻松的心情,学会舒缓压力可以预防功能性胃肠病。精神长期过度紧张、情绪激动等会促进溃疡的发生与复发。人在重压力下,胃酸会过量分泌,粘膜修复功能减弱,从而引发胃肠症状。情绪不良也可能损伤免疫系统,诱发胃肠道疾病。所以,功能性胃肠病的预防要素有保持心态愉快,防止紧张、焦虑以及恼怒等情绪。

适量运动也是预防功能性胃肠病的有效方法。锻炼能增强体质,提升免疫力、预防疾病发生。因此,我们一定要有健康的生活习惯,除了要注意饮食之外,还要重视运动。功能性胃肠病的预防方法有注意保暖,早晚天气较凉,要注意增衣,因为经常受冷受冻容易引发胃肠道症状。

想要预防功能性胃肠病还要保持规律地饮食,做到三餐定时定量,避免过饥或过饱。其实,多数胃肠病都是大家吃出来的, 饮食长期不规律、食物搭配不合理等不良习惯都会造成消化道疾病。所以,为了健康,我们一定要好好吃饭,保持规律饮食。

多进食新鲜的天然食品也能预防胃肠病,少吃加工食物,特别是休闲零食。多吃新鲜的蔬果等,补充维生素,有利于避免疾病发生。各类加工食品因为内含大量的调味料、盐、糖、添加剂等,会影响胃肠健康。功能性胃肠病的预防要素,大家都记住了吗?

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 乳房无故泌乳幕后黑手竟是它 乳房无故泌乳幕后黑手竟是它

不是哺乳期乳房却分泌出乳汁是怎么回事呢?医生提醒,乳房…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈