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老年人消化不好怎么办 试试这些方法!

2016-04-06新浪中医
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核心提示:对于日常的老年人来说,消化不好是经常的事情,因为随着年龄的增大,消化系统也是会逐渐的下降,产生很多肚子发胀、胃部难受的问题,其实对于老年人经常的消化不好,可以采取一些适当的方法解决。

  对于日常的老年人来说,消化不好是经常的事情,因为随着年龄的增大,消化系统也是会逐渐的下降,产生很多肚子发胀、胃部难受的问题,其实对于老年人经常的消化不好,可以采取一些适当的方法解决,那么下面的时间,就一起来看看老年人消化不好应该如何的解决吧!

  1、饭后不立即吃水果喝茶。

  饭后应该注意消化,消化一段时间,再进行合理的饮食。饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞,致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后,大约餐后2小时左右。

  2、用唾液漱口。

  唾液漱口,能够起到日常杀菌的效果。老年人脾胃功能变弱,跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶,可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质,与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动,促进唾液分泌。首先,平心静气,闭上嘴,用舌头舔上颌,然后把舌头伸到上牙外,上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经,从而产生大量唾液。唾液产生后,先保留在口中不要咽下。待量足够多了,便可鼓腮漱口,然后慢慢咽下,或分两三次咽下。如此,每日早晚各做3—4次。

  3、听听音乐。

  也是可以听听舒缓的音乐,更好的有助于消化健康的。古籍《寿世保元》中有句话叫:“脾好音乐,闻声即动而磨食。”意思是说音乐能够帮助消化。美妙的音乐会刺激中枢神经系统,从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环,还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌,有利于新陈代谢。老人如果能在晚餐后休息时,适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐,有助于更好地消化。

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