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胃病高发在春季 饮食健康避歧路

2016-03-30新浪中医
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核心提示:脾胃是后天之本,要想身体好,饭菜要吃好。但胃作为消化器官,需要适当的调理。胃病的治疗,三分靠治,七分靠养。日常生活中我们要分清哪些食物是可以吃的,哪些则是对我们身体有害的。

  春天身体的代谢开始活跃,血管中血液的径流量也开始显著增加,这对身体是一定的负担。而猫了一冬天,我们也确实需要好好吃些东西补一补,于是各种各样的食物就被摆上了餐桌。但在您张嘴之前,还请听听我们对您健康的一些小意见,也许能够帮助到您。

  脾胃是后天之本,要想身体好,饭菜要吃好。但胃作为消化器官,需要适当的调理。胃病的治疗,三分靠治,七分靠养。日常生活中我们要分清哪些食物是可以吃的,哪些则是对我们身体有害的。

  养胃的常见食物

  木耳

  木耳不仅有补肾的作用,对消化道也有一定的好处。木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠胃的佳品。

  洋葱

  胃不好的人吃洋葱前要做熟,避免刺激性伤害粘膜。充分烹饪后的洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,能够稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。

  低脂牛奶

  低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,因此,成年人每天喝两杯低脂牛奶,既可保养肠胃,又能预防骨质疏松

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  养胃不能吃的食物

  剩饭

  很多家庭做饭都会每次剩下一点,天长日久一直在吃剩饭。剩饭加热之后,再次加热吃,这样的食物最伤胃。一般食物加热后4个小时以后就尽量不要食用了。上班族很多喜欢带便当,微波炉加热,很多人因此而染上胃病。

  巧克力

  大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

  油腻食物

  含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

  豆类

  豆类是日常生活中很有营养的食物,但对肠胃却有一些威胁。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

  春天是一年里最美丽的季节,但愿您重视自身的健康,切勿在明媚春光里被疾病和痛苦纠缠。

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