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办公室的胃病怎样吃才健康

2016-03-11 00:18:09新浪网
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核心提示:长期的办公室生活,看似是跟高大上的,但是,其中却蕴含着很多的不健康因素,给很多的办公室男女造成了严重的健康问题。发生胃病就是一种常见的类型。其实,不仅仅是吃药可以缓解胃病的发生,进行一些适当的中医养生饮食也是有缓解疾病的效果。

  长期的办公室生活,看似是跟高大上的,但是,其中却蕴含着很多的不健康因素,给很多的办公室男女造成了严重的健康问题。发生胃病就是一种常见的类型。其实,不仅仅是吃药可以缓解胃病的发生,进行一些适当的中医养生饮食也是有缓解疾病的效果。

  胃有4怕:“冷、晚、多、坐”

  冷:假如是一些生冷的食物,您在生活中最好就是谨慎的使用,避免导致严重而疾病。十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或加重胃病的症状。

  晚:这样就是说,患者在生活中要注意自己的饮食时间,这样才能尽快的脱离疾病的掌控。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化,从而使消化功能出现异常。

  多:发生疾病之后,您就要注意一些身体的异常情况,不要盲目的饮食。吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱

  坐:假如是您吃过饭之后,最好不要立即的坐下,适当的站一会,也会有缓解疾病的效果。刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,非常影响消化功能。

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  胃病吃什么好?

  多吃南瓜甘蓝红薯等可养胃。

  南瓜:南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质,起到排毒的作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少胃溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养脾胃。

  甘蓝:甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。

  红薯:红薯性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。

  铁棍山药:铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用。

  日常5个养胃方

  1、保暖——患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。

  2、调养——胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

  3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。

  4、静心——胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

  5、运动——肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

  常嚼口香糖还会得胃病

  很多人都喜欢吃口香糖,在生活中您最好就是进行一些健康的饮食。我们经常会看见一些人有事没事嘴里都在嚼口香糖,特别是年轻女性,在她们的包包里总是能找到口香糖的身影。口香糖与木糖醇作为一种能够清新口气的食品,的确有着一定的功效,然而,却不应该多吃——不要动不动就咀嚼一块,这对健康是没有什么好处的。为什么呢?

  不要认为嚼口香糖是一种好的生活的方式,这样的饮食措施,就会导致严重的疾病后果。有不少女孩子认为吃口香糖能达到减肥的目的,事实上,口爵口香糖不但不会减肥,反而会让人觉得越嚼越饿,最后就会放弃口香糖去吃零食。

  不健康的生活习惯,就会导致很严重的疾病后果,您就要注意自己的健康生活习惯。相信大家都有过这种体会,假如在饥饿时,或者是饭前长时间嚼口香糖,还会让你产生一种饥饿感,而且这种饥饿和往常的不同,让你有点无法忍受,必须马上吃点东西。这是由于长时间咀嚼口香糖,会反射性地分泌大量胃酸,还会使消化酶增加。所以你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿,尤其对于有胃病的人症状会更加严峻。

  面对生活中的不健康身体情况,您就要注意选择合理的生活习惯,尤其是长期处在办公室的朋友,就需要注意自己的饮食搭配。以上的中医养生办法您也是可以尝试的,另外,在生活中也要进行适当的运动,这样也能缓解患者疾病的情况。

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