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吃多拉多消化差 山楂消胀茶顾脾胃

2015-12-03华人健康网
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核心提示:吃多、拉多、消化差该咋办?中医师指出,改变不良的饮食习管很重要,可利用山楂消胀、玫瑰消脂等药膳茶饮调理,并搭配合谷等穴位按摩,有效缓解症状。

  胃胀消化不良且经常腹泻,是许多人共有的经验。中医师指出,改变不良的饮食习管很重要,若是有吃多、拉多,营养未被吸收,导致体型过瘦,可利用山楂消胀、玫瑰消脂等药膳茶饮调理,并搭配合谷等穴位按摩,有效缓解症状。

  新北市1名60岁的陈姓妇人,身高150公分,体重不到40公斤,平时胃口正常,但从小只要一进食就会产生便意,每天排便次数多且稀软,让她觉得相当困扰;每餐吃2碗饭想要增胖,却还是胖不起来,于是前往台北慈济医院寻求中医治疗。

  脾虚胃旺 先从饮食习惯改善

  收治这名病患的中医师游志勤指出,陈女属“脾虚胃旺”体质,因消化能力不佳,营养没有被吸收,造成体型过瘦,后来开予半夏泻心汤、甘露饮、伏苓、肉豆蔻等中药,并建议将饮食习惯改为少量多餐,先吃蛋白质和油脂食物,促进消化液分泌,提高消化,改善肠道不适。

  一般而言,功能退化的老年人、6岁以下发育尚未完全的幼童容易有消化不良的问题,而工作压力大的上班族,因为进食不定时定量、营养失衡,也可能引起消化不良。临床上观察,女性患者略多于男性,应该与女性较易感受压力有关。

  消化不良 中医药膳调理排毒

  游志勤中医师强调,长期消化不良的人普遍体型较瘦,多吃也不容易胖,但别以为消化不良只是小问题,太多食物积滞于肠胃,除了需要耗费更多能量去消化食物,还会形成废物和毒素伤害身体,症状轻者感觉胸闷、胃胀、胃酸过多,严重则引起胃痛、胃炎胃溃疡,甚至胃癌

  常见肠胃疾病 中药治疗方向

  1.胃胀:常以保和丸改善肠胃蠕动和消化。

  2.胃溃疡:可以安中散、半夏泻心汤,加上白芨、三七、延胡索治疗溃疡性疼痛。

  3.与幽门杆菌有关:可选用蒲公英。

  4.胃酸过多、胃食道逆流、心灼热感:可以用乌贝散制胃酸、旋覆花、代赭石治疗,其他如山楂、陈皮、神麴、麦芽、穀芽、内金都有促进消化的功能。

  5.与情绪压力有关:可适量选用疏肝行气药。

  6.脾胃虚弱者:可选用香砂六君子汤等健脾药。

  改变饮食习惯 3小撇步助消化

  1.一般民众若想减重控制食量,适合先喝汤、吃青菜增加饱足感。

  2.消化不良的患者则应先吃蛋白质和油脂食物,让消化液开始分泌,有助提高消化能力,而且应少量多餐,让食物都能充分被消化。

  3.避免油炸辛辣等刺激性食物,三餐定时定量并适度运动,肌肉、神经协调性佳,自律神经稳定,消化功能也会改善。

  游医师也提供穴位按摩和茶饮,做为民众日常自我保健的方式。穴位按摩建议每次5分钟,以饭前一小时较好,但其他时间亦可按摩。

  【茶饮】

  1.山楂消胀饮

  材料:山楂3钱、砂仁2钱、炒麦芽3钱、炒穀芽3钱、莱服子3钱。

  作法:放入8碗水(约1600㏄)煮沸后,转小火熬煮1小时,捞去药渣后再加入适量冰糖。

  禁忌:喂母奶之产妇不适宜(麦芽会退奶)。

  2.玫瑰解脂茶

  材料:玫瑰花3钱、山楂2钱、陈皮2钱。

  作法:放入8碗水(约1600㏄)煮沸后,转小火熬煮15分钟,再闷泡15分钟,捞去药渣后即可饮用。

  【穴位按摩】

  1.内关穴:位于前臂掌侧正中线上,腕横纹中央直上2寸(三指幅宽),两条肌腱中间。按压内关穴有助消胀气、纾缓心悸、失眠。

  2.合谷穴:将食指与拇指合拢,虎口处肌肉最高处。有噁心感时,按压合谷穴可缓解,且有助肠胃消化。

  3.足三里:小腿的正面,胫骨外侧一横指宽。膝眼下方3寸(四指幅宽)。将食指放在膝眼上,其余三指自然贴近小腿,无名指下缘所到之处即是。足三里是顾胃的重要穴位,可消胀气、助消化。

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