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消化不良怎么办 什么办法可以缓解

2015-08-0639健康网lxy
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核心提示:消化不良怎么办?这个问题我相信所有人都会经历过,可以通过以下的方法起到缓解作用。 

  消化不良是由于胃动力不足发生了障碍而出现的一种状况,一般的表现为腹胀、反酸、嗳气,甚至有的患者出现恶心、呕吐的情况。

  缓解消化不良的方法有哪些?

  第一、听音乐。可以多听听舒缓的古典音乐,轻松愉快的音乐可以放松人的心情,和增强人体的食欲并且有助于消化作用。经专家研究发现,古典轻松的音乐可以放松人体的下丘脑,从而促进食欲和有助于消化功能,增加肠道的蠕动和消化腺体的分泌。相反,声音大,节奏快的音乐则会使人无心食欲。

  第二、色彩缤纷的餐具增强食欲。鲜艳的食物和餐具可以增强人体的视觉神经,从而刺激个人的中枢神经系统,使人食欲大增,相反,灰暗系列,则会使人心情低落,从而降低进食的兴奋度。

  第三、胃酸的检测。因为缺乏胃酸会造成人体的消化不良,平时可以食用一汤勺的苹果醋或者柠檬汁,增强胃酸,减少胃灼热的发生。

  第四、保持均衡的饮食习惯。平时应该多食用维生素含量高并且容易消化的食物,多食用新鲜的蔬菜和水果,全麦的谷类食品,进食的时候应该细嚼慢咽,以免狼吞虎咽而导致消化不良。

  第五、饮用米汤助消化。米汤和大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等消化不良的毛病十分有效,其制作方法也十分简单,只要把五份清水加上一份的米或者大麦,煮沸十分钟以后再慢慢小火炖五十分钟,去渣饮汤,一天可以喝上几次帮助消化。  

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常见症状:恶心 小儿进食易呕吐

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