如何在秋冬时节“保胃”战

　　当气温降低，人体受到寒冷刺激后，交感神经兴奋，使得肾上腺皮质激素、肾上腺素、甲状腺素等分泌增多，一方面促进体内新陈代谢，使产热增加，另一方面又促使皮肤血管收缩，减少散热，以此帮助人体御寒。然而，这些对胃炎和胃及十二指肠溃疡等胃病患者来说，则并非有利。如肾上腺皮质激素分泌增多，可促进胃液分泌，从而刺激胃黏膜的溃疡创面 肾上腺素分泌增加，能引起胃黏膜血管收缩，以致血液供应减少，胃功能减弱 甲状腺素分泌增高，可使基础代谢旺盛，摄食量增加，反过来会加重胃的负担。另外，经过炎夏的消磨，天凉以后，胃的消化功能尚处于恢复阶段，抵抗力相对较差，所以，稍有不慎即会引起旧病复发或是加重。

　　为有效防范胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃病，要加强以下几方面的“保胃”工作

　　一是讲究心理卫生。医学研究表明，胃炎、胃及十二指肠溃疡等病的发生与人的情绪密切相关，因此，要保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定，遇事莫忧愁，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的刺激，始终处于一种良好的精神状态。

　　二是注意劳逸结合。胃的消化功能为人的生理功能之一，也受人的“生物钟”调节和控制。要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

　　三是重视饮食调养。胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。

　　四是加强体育锻炼。积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善胃肠的血液循环，增强胃肠蠕动，提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力，有效防止胃病的复发。

　　五是防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

（责任编辑：徐蓓蓓 实习编辑：凌丽屏）

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