引起口味加重的四个原因

　　口臭起来，香口胶盖不住，喝水压不下，它可能代表口腔疾病、身体状况，甚至是对你不吃早点的直接报复。

　　口臭的问题不仅出在口腔上，身体信号能直接表现在口气上。省中医院治未病中心主任林嬿钊介绍，如果你能排除自己患有口腔问题，鼻炎、鼻窦炎等疾病，口臭可能出现在脏器功能、身体代谢上。这类情况除口臭外，还存有一定身体症状，找到根源，才能采取相应处理措施。如果想借助中药方式解决，必须找中医师辨证施方，别轻信偏方。但日常生活中的小问题可以先纠正过来，因为，有些时候口臭就出在生活习惯上。

　　问题一：消化问题

　　伴随症状：口臭、胀气、舌苔厚、大便粘滞、排便不净

　　处理方式：

　　这种口臭是阶段性的，代表这段时间你饮食不节。解决之道是调整饮食结构：含淀粉的早餐，多蔬果少肉蛋。

　　别吃太多难消化的东西，像坚硬油腻食品、糯米食物、高蛋白的肉类、蛋黄等。这些营养生活必不可少，不是不吃而是注意饮食均衡，大量吃水果蔬菜等富含纤维素的食物，少吃肉类、鱼肉、鸡蛋。按营养协会标准，鱼、肉、蛋一日摄取的总量不要超过150克～200克(见左图)。

　　不少忙碌的上班族不吃早餐，每天进食的第一餐是中午的快餐，往往大鱼大肉少蔬菜没水果，这当然非常容易引发口臭、便秘问题;此外，传统早餐多为淀粉类食物(如稀饭、馒头、包子、面条)等，现代人不爱吃这类早餐，更青睐“牛奶+鸡蛋”、酸奶、甜牛奶、鸡蛋这类高蛋白食物。这种缺乏淀粉的高蛋白高糖分食物也易引发口臭。合格的早餐不能只有蛋白质，还应包括淀粉，这样口臭的几率 也能大减。

　　问题二：肝火重

　　伴随症状：口臭、易患口腔溃疡、口苦

　　处理方式：

　　林嬿钊说，肝火旺的多为情绪暴躁、易发脾气者;长期熬夜者;肝炎病毒携带者。

　　这类人最需要做到少吸烟，少饮酒，保证睡眠质量。最重要的还是要学会调节情绪，学会心平气和。

　　此外，按摩穴位也能协助解决这一问题。肝胆相照，你可以捶打大腿外侧的胆经，还可以按压太冲穴(位于足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处)。

　　问题三：胃火重

　　伴随症状：口臭、胃酸和便秘全都具备，易饿、有时口腔周围长疹子。

　　处理方式：

　　肝火重可能引发胃火重，肠胃消化不好也可引发胃火问题。所以胃火重是在消化问题、肝火的诱发下产生的，处理方法就是解决好前两个问题。

　　胃里有火的人，早餐最好不要喝酸奶，甜的、发酵的东西，因为这些食物火性都偏大，吃了会加重原就过量的胃酸，胃里像发酵了一样，有烧心感。

　　问题四：体质原因

　　体质也会引发口臭。既有阴虚火旺，也有阳虚火旺，所以要辨明体质辨证用中药处理。如果能确定自己是阴虚火旺(易起疹，便秘等)可以多吃些清润的雪梨、荸荠等;阳虚火旺则麻烦得多，一定要用中医方做调整。 记者 徐姗 通讯员 宋莉萍

（实习编辑：郭婷婷）

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