炎炎夏日如何打开您的胃

　　夏日到来，很多人易在此时出现食欲不振等苦夏症状，影响正常学习与工作。而引起食欲不振的原因有多种。

　　情绪焦躁 受高温影响，人们容易出现心烦、失眼、焦躁等。导致胃肠等消化器官功能失调，干扰消化液的正常分泌，引起消化不良、食欲下降。

　　生活无规律 天气炎热，人们的作息时间会发生变化，不少人晚睡晚起，生活无规律。而且饮食马虎，胃经常处于饥饿状态;久而久之会造成胃黏膜损伤、消化系统功能紊乱，从而影响正常食欲。

　　过度疲劳 能量消耗大，人容易感觉疲劳。如果参加剧烈体育运动，又不注意休息和补充能量，很容易引起消化功能减弱。

　　酗酒吸烟 有人以啤酒等作为解暑饮料，但酒精会损伤味蕾、胃黏膜。如果患有胃溃疡、慢性胃炎，还会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔。而吸烟产生的烟雾对胃黏膜有损害，可引起慢性胃炎。

　　大量食用生冷食物 有人喜欢食用生冷食物，但大量进食会造成胃痉挛，影响消化吸收，容易引起腹痛、腹泻、肠道感染。特别是临睡前进食更易导致胃寒，出现食欲不振甚至恶心、呕吐。

　　苦夏者想把胃口打开，以下7招可助你一臂之力。

　　保持愉快的心情

　　传统医学认为，暑热环境变化加上人的情绪变化，会造成生理功能失调，产生百病。夏季首先应养心，保持心情平静、愉快。其次，尽量避免剧烈的体力活动和紧张的脑力劳动。

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