你也许不认识查理,但他去年秋天在99岁高龄时参加了在澳洲举办的世界大师赛的100米短跑比赛,并获得了95—99岁年龄段的冠军。(对了,那个年龄段的百米赛只有他一人报了名。)他参赛本身并没有给人留下了太多的记忆,其用28·5秒跑完百米的成绩也没有任何值得炫耀的资本。而最让人感兴趣的是他赛前进食的能量棒:油炸小点心。
我们中有些人迄今认为男士进餐或饮酒多少与年龄相关。男性从30到50岁时,肌肉出现了松弛,肌肉组织中的脂肪增加。有些人不到40岁便开始发福,腋窝开始松弛。这些变化导致新陈代谢功能紊乱,当身体在睡觉或休息时卡路里几乎没有被消耗。男性35岁后每10年只消耗7磅卡路里,大约每年四分之三磅,但这的确不是他们的过错。所以对上了年纪的人来说,如果他还能保持住自己在30或40岁时的体重,那便是赢得了胜利。
胃病预防:预防胃病,始于“吃”
体格指数和年龄:十几年前,上了年纪的人为了长寿总希望自己的体重减轻再减轻,象俗话说的“千金难买老来瘦”。但最新的医学研究表明,随着年龄的增长,消瘦或体重减轻往往预示着身体受到病魔侵扰,死亡危险骤然增加。健康男性的体格指数范围应该介于18·5到25之间。
最新的体格指数的判断标准是:体重(公斤)除以身高(米),且要考虑到年龄因素。
最新的体格指数判断标准
年龄
体格指数范围
30
5~25
40
5~26
50
5~27
60
5~28
由于消化系统和新陈代谢功能在体内发生了变化,所以自我保健极其重要。随着年龄的增加,食物在胃中的滞留时间延长,胃酸增加,导致食道的括约肌出现松弛。所以,你会发现以前你在20来岁时可以在深更半夜一口气吃掉4块匹萨饼,而现在看这简直是既荒唐又不可行的事情了。
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擅长领域:从医近六十年年,师承全国名老中医张献墀的学术思想,运用中、西医结合的方法治疗皮肤科、妇科、内科疾病。尤擅长糖尿病及其并发症、高血脂;脂肪肝、高尿酸血症、高血压、头痛、中风、冠心病、失眠、咳喘、脾胃病、气管炎,胆囊炎、肾病等内科各种疑难杂症;皮科疾病:痤疮、湿疹、荨麻疹、玫瑰糠疹、牛皮癣等疾病;妇科病:月经不调、痛经、带下、更年综合症、血液病;具有丰富的临床经验,疗效显著。
擅长领域:各类内科疑难杂症,尤其在治疗消化道疾病方面积累了丰富的临床经验,治疗上重视(脾胃)气机升降作用,认为:六腑(尤其肠胃)以通降为顺,脾气以升发为用,提出治疗胃肠道疾病应以调整人体气机为主的学术思想,临证时以健脾理气为主,兼顾与脾胃密切相关的肝、胆等脏腑功能,灵活佐以芳香化湿、清热利湿、醒脾燥湿等法,对胃肠道疾病可达到气机顺畅、标本兼顾、脾健胃康的目的。研制出的胃痛一号、二号方、肠胃康胶囊、肠炎清灌肠液临床疗效显著。
擅长领域:中医内科及各疑难病症。主治失眠、尿频、水肿、面瘫鼻疾、慢性胃病、久咳、心悸、痛经、月经不调、盆腔急慢性炎症、虚汗、乏力、便溏、腹胀隐痛、颈、肩、腰腿痛及高血脂高尿酸血症等。