爱吃火锅 小心胃病缠上身

　　一整晚上吐下泻，陈先生不得不在卧室和卫生间之间来回奔跑。前天是圣诞节，陈先生想放松一下，就和朋友一起吃了一顿涮羊肉。回家后不久，胃就开始剧痛，并伴有呕吐症状。前往长沙市第三医院，诊断为胃溃疡，消化内科的周政文医生对陈先生提出了严重警告：如不加注意，很可能会造成胃穿孔。

　　时近年关，工作繁重压力大；气温骤降，保暖措施跟不上；爱吃火锅，暴饮暴食无节制……种种原因导致近来胃病患者大增。据市第三医院、市第一医院、市中心医院统计，进入冬季，胃病发病人数占到全年的三成以上。

　　昨天一大清早，外面还飘着雪花，市第三医院电子胃镜室门外的候诊椅上，就坐满了排队等待做胃镜检查的病人。

　　刘女士有多年的胃病史，起初只是消化不良，稍稍多吃一点，胃就胀得厉害。每次胃胀时，她就往嘴里丢一片胃药，美其名曰“增强胃动力”，帮助消化。可病情却没见转好，胃疼反复发作，尤其天气一冷疼痛就加重，胃病发作的时间也持续得特别长。周主任解释，寒冷可刺激人的神经系统，人体受凉后，血液中的组胺增多，胃酸分泌增加，胃肠极易发生痉挛性收缩，再加上自身的抵抗力和对气候适应性均有所下降，所以冬天老胃病易复发。

　　上班族发病率最高

　　“现在的上班族，面临着巨大的工作压力和精神压力，特别是时近年关，工作更是繁重，如果这种紧张状态长时间得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。”周政文介绍说神经紧张还易造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，促成胃病的发生。

　　此外，现代上班族的生活中，饮食不均衡，过度劳累，作息时间不规律等都会引发胃病。

　　尽量吃些温和的食物

　　胃肠道疾病虽然有较强的季节性，但只要注意保健养生，并非不可预防。医生建议，冬季要特别注意胃部的保暖，特别是有胃痛病史的病人，要养成良好的生活习惯，饮食要均衡，切忌暴饮暴食，同时，要密切留意自己的大便有无油黑发亮，这往往是消化道出血的征兆。

　　专家提醒，改善生活状态从某种意义上来说胜于服药。冬季气候变化较大，要随气候的变化，适时增减衣服，尤其要注意腹部的保暖。保持良好的生活起居习惯，尽量吃一些温和的食物，不要贪嘴。胃病患者最忌饥饱不均，暴饮暴食，烟、酒、咖啡等刺激性食物也是胃病的诱因之一。

　　饮食应以温软淡素为宜，少吃多餐，定时定量，并注意细嚼慢咽。注意劳逸结合，加强体育锻炼，避免药物刺激，需要长期服药的患者应在医生指导下及时调整用药。

　　天气寒冷、干燥，市民纷纷开启空调、电热取暖器等取暖，这样一来，室内空气湿度相对下降，不少人出现起床时嗓子干痛、皮肤干、痒，甚至流鼻血等症状，空气加湿器也因此备受市民的青睐。昨日，长沙市疾控中心提醒市民，过度加湿也不利于人体健康。

　　“人体感觉比较舒适的湿度是50%左右，当湿度高于65%时，人体呼吸系统和黏膜会产生不适。”长沙市疾控中心专家介绍，在室内温度较低的冬天，湿度过高时，潮湿的空气容易让人患风湿病和气管炎。此外，室内空气中的常见微生物除细菌外，还有霉菌、放线菌等，空气湿度上升时，室内的各种 “菌”繁殖速度也会增快。

　　专家支招：

　　1、将湿度调为40%—60%左右，既不利于各种“菌”的繁殖，人体也会感觉良好。

　　2、加湿器中最好加入纯净水，或将自来水清减余氯后使用，以保持室内空气清新。

　　3、加湿器应每天换水，最好一周清洗一次。

　　4、根据天气情况，随时调节加湿器的湿度。

　　5、也可采用最简单的方法调节湿度：打上一盆水，让其自然蒸发，不过要注意放在不易碰翻的地方；或是用湿拖布每天拖几次地板来增加湿度。

（实习编辑：郭婷婷）

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