早餐应该吃“热食”,才能保护“胃气”,中医学说的“胃气”,其实范围很广,并不单纯指“胃”这个器官而已,其中饱含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。人在早晨,身体各个系统器官还未走出睡眠状态,这时候吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统出现挛缩、血流不畅的现象。也许刚开始吃冰冷食物的时候,不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一长或年龄渐长,就会出现大便糖渍、皮肤越来越差、喉咙老是隐隐有痰不清爽,甚至时常感冒。这就是伤了“胃气”的表现,降低了身体的抵抗力。
很多人喜欢早餐用牛奶,牛奶容易生痰、产生过敏,不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。建议早上食用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆等,然后再搭配吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。尤其是进入初秋早餐的营养因定要保证,不但要吃,还要吃好。
近年癌病发病率呈上升趋势,胃癌的发病率也不容小视,现代人生活压力不断增大导致种种不良生活习惯是胃癌高发的重要原因。胃癌大多都是因为饮食不合理和心理调节不佳诱发的。比如,具有暴饮暴食、快速进食、三餐不定时、喜欢热烫饮食等生活习惯者,是胃癌发病的高危人群。专家介绍,由于心理压力过大,不能及时排解,性格偏激,爱生闷气也容易诱发胃癌。
在生活和工作压力过大的今天,不要忽视自身的饮食情况。每天三餐要定时,合理搭配膳食结构。此外,更要学会如何进行心理上的调节,让每天的饮食和运动合理地结合在一起,始终保持一个良好的生活状态。
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(实习编辑:陈占利)
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擅长领域:胃痛、慢性腹泻、慢性胆囊炎、花粉症、嗜酸性细胞增多症
擅长领域:"主张“湿为病之端,痰为病之张,瘀为病之进,浊力病之重”,将手法、针法、药法,三法相结合,治疗骨伤科及运动功能疾病、呼吸过敏性疾病、虚劳证候疾病三类疾病。 1骨伤科及运动功能疾病:包含,颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、膝骨性关节炎、类风湿性关节炎,强直性脊柱炎、痛风。 2.呼吸过敏性疾病:感冒、咳嗷、肺气肿、肺心病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、湿珍、荨麻疙。 3,虚劳证候疾病:亚健康、疲劳综合症、不孕不育及男性的阳痿早泄、弱精、少精。"
擅长领域:擅长治疗外感热病、上呼吸道炎、鼻炎、支气管炎,慢阻肺,肝炎、胆囊疾患、消化道溃疡、慢性胃炎、结肠炎、各种老年病,泌感、结石,风湿痹症、眩晕、痛症等杂病。对小儿四时感冒、咳喘、厌食、虚汗、肾炎及皮肤科常见病也有较好疗效。