做运动时，尽量避免震动较厉害的运动，如慢跑，因为这类型运动会增加胃灼热的可能。你可以选择一些比较温和的运动，例如骑自行车或者散步。
如果想饭后做运动的话，最好饭后两小时才进行。吃得太饱来做运动的话，可能会激发胃灼热。
多喝水！喝水有助消化，但要注意的是，不要一次喝太多的水。最好就是每天喝多次的水，而每次的水量都不要太多。简单来说，就是次数多，而每次的量不多。
要小心药物，因为有些药物会加剧胃灼热，所以如果有任何疑问，你最好在服药前询问一下医生。
（实习编辑：陈占利）
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林昭彤副主任医师广东省第二人民医院擅长领域：擅长治疗外感热病、上呼吸道炎、鼻炎、支气管炎，慢阻肺，肝炎、胆囊疾患、消化道溃疡、慢性胃炎、结肠炎、各种老年病，泌感、结石，风湿痹症、眩晕、痛症等杂病。对小儿四时感冒、咳喘、厌食、虚汗、肾炎及皮肤科常见病也有较好疗效。
潘慧人主任医师佛山市南海区人民医院擅长领域：擅长：治疗消化系统疾病、妇科疾病，对慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性结肠炎、月经不调、女性不孕、卵巢早衰、更年期综合征、乳腺增生等病的治疗积累了丰富的经验，并擅长病后及术后身体调理。
梁克玮医师北京朝阳门中西医结合医院擅长领域："主张“湿为病之端，痰为病之张，瘀为病之进，浊力病之重”，将手法、针法、药法，三法相结合，治疗骨伤科及运动功能疾病、呼吸过敏性疾病、虚劳证候疾病三类疾病。 1骨伤科及运动功能疾病：包含，颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、膝骨性关节炎、类风湿性关节炎，强直性脊柱炎、痛风。 2.呼吸过敏性疾病：感冒、咳嗷、肺气肿、肺心病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、湿珍、荨麻疙。 3,虚劳证候疾病：亚健康、疲劳综合症、不孕不育及男性的阳痿早泄、弱精、少精。"
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