人到老年,消化液减少、机械性消化功能减弱,很容易造成消化不良、脾胃虚弱。“口漱”和“叩齿”等几个小小的鼓腮动作,就能够帮助老年人改善这些症状。
“口漱”,即空口反复鼓动两边腮部;“叩齿”,即上下齿轻轻相叩。除此之外,老年人还可以用舌尖轻舔上颚、用舌头摩擦口腔内侧的牙龈、舌。
头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。只需少许时间,你的口腔内就会分泌出大量的唾液。美国《读者文摘》杂志则撰文称,消化不良,还可以咀嚼口香糖。这些方法的共同之处就在于通过咀嚼刺激唾液的分泌。
咀嚼这个动作,的确可以制造更多唾液,我们因而会频繁吞咽口水,令重碳酸盐的水平增加,有助于降低酸性,缓解消化不良造成的不适。
除了前面提到的可以引起重碳酸盐水平增加之外,唾液还含有大量的淀粉酶以及来自于颌下腺的表皮生长因子等。淀粉酶专门用于消化淀粉,将其转化为更小分子的单糖(如葡萄糖)和寡糖(如蔗糖)。因而,增加唾液就等于增强了消化能力。我们常常看到,自然界中的动物受伤后,往往会用舌头舔自己的伤口,让唾液遍及创口,一为杀菌,一为加速创口愈合。这是因为唾液中的表皮生长因子是一种能刺激加速表皮细胞生长的蛋白质,还对创口起到修复的作用。同样,老年人的食管和胃黏膜都不同程度上存在一定的破损,“口漱”与“叩齿”所产生的大量唾液,有助于食管上皮及胃黏膜的修复。另外,“口漱”、“叩齿”等还会因为面部肌肉运动而起到减缓面部皱纹出现的功效。
(实习编辑:柳露)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:运用中西医结合治疗急慢性胃炎、消化性溃疡、功能性胃肠疾病、肝硬化、胆石症、急慢性胰腺炎、急慢性结肠炎、溃疡性结肠病及克隆病等,熟悉胃、肠镜检查及内镜下取异物、胃肠息肉内镜下高频电切、胃造瘘等技术。
擅长领域:消化系统疾病、老年病及内科疑难病证
擅长领域:"主张“湿为病之端,痰为病之张,瘀为病之进,浊力病之重”,将手法、针法、药法,三法相结合,治疗骨伤科及运动功能疾病、呼吸过敏性疾病、虚劳证候疾病三类疾病。 1骨伤科及运动功能疾病:包含,颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、膝骨性关节炎、类风湿性关节炎,强直性脊柱炎、痛风。 2.呼吸过敏性疾病:感冒、咳嗷、肺气肿、肺心病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、湿珍、荨麻疙。 3,虚劳证候疾病:亚健康、疲劳综合症、不孕不育及男性的阳痿早泄、弱精、少精。"