以汤送饭 “胃”难安

　　中医指出，国人的一些不良饮食习惯，是造成胃炎、肠炎等常见肠胃病的发病原因，特别是不少家长常以“汤泡饭”的方式喂小孩子。

　　中医指出，“汤泡饭”是不良的饮食习惯，对小孩子尤其不利。

　　拥有20多年行医经验的胡德蓉医师(50岁)目前在马光医药集团任职。她认为以汤送饭是最不好的习惯，对小孩子尤其不利，因为小孩没有咀嚼就把饭吞下肚，造成消化困难、胃口不好，轻微的话出现胃炎，情况严重可能导致胃溃疡。

　　时下不少年轻人，喜欢一边吃热腾腾的食物，一边大口喝加冰块的冷饮，这也是一种坏习惯，对脾胃虚弱的人伤害更大，日子久了很可能得胃病。

　　她也指出，上餐馆吃饭时，最好不要空肚吃下一些太刺激的开胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋葱或马来泡菜等，避免腹胀生风，可会在饭后带来很不舒服的感觉。

　　医师健康之道:宜少吃多餐　忌暴饮暴食

　　少吃多餐，可保健康;暴饮暴食，健康不保!

　　胡德蓉医师认为，这就是确保身体健康之道。如发现身体有病，应马上寻求治疗，要是健康无事，就应多加注意自己的饮食。

　　她也给人们提供一些避免引发肠胃病的简易饮食小贴士：

　　■少吃多餐;

　　■吃饭要定时;

　　■多吃热的、软的、半流体食物;

　　■少吃硬的食物;

　　■食物要平衡;

　　■少吃太过刺激的食物;

　　■肚子太饿时不可吃冷食物;

　　■饭后才喝酒;

　　■不要抽烟。

（实习编辑：柳露）

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