十措施解决准妈妈胃部灼热

　　准妈妈若要治疗胃灼热，首先应减少胃部食物返流到食道的次数，以及停留的时间。所以，可用下列10种方式预防和治疗。

　　⒈白天应尽量少吃多餐，使胃部不要过度膨胀，即可减少胃酸的逆流。

　　⒉睡前2小时不要进食，饭后半小时至1小时内避免卧床。

　　⒊睡觉时，尽量以枕头垫高头部15厘米，以防止发生逆流。

　　⒋传统制胃剂等胃药，可在饭后30分钟给予，以中和胃酸。

　　⒌H2—接受体拮抗剂，为顾及孕妇及胎儿的安全性，只仅限于短期服用，并不适合广泛使用。

　　⒍孕妇体重若过重，应减少自身体重的增加，并避免食用高浓度糖分的食物或饮料，包括：糖浆、高淀粉类食物(例如：面包)。

　　⒎油炸或油腻食物会引起消化不良;酸性食物或醋会使胃灼热加剧，孕妇皆应尽量避免。

　　⒏茶、咖啡会使食道扩约肌松弛，并加剧胃酸的回流，亦应避免。

　　⒐过冷或过热食物及辛辣食物，都会对胃部产生刺激，所以均宜避免。

　　⒑多吃富含β-胡萝卜素的蔬菜，及富含维生素C的水果，如：胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃。

　　怀孕末期的准妈妈，若有胃灼热的症状，则应于产检时向妇产科医师提及；若症状严重，妇产科医师则会与肠胃科医师共同会诊治疗。希望每位准妈妈对怀孕过程的回忆，永远是最美好的。

　　(实习编辑：陈占利)

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