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预防胃灼热的基本原则

2008-11-19 08:20:0039健康网社区
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核心提示:正常情况下,食物进入胃后它就关闭起来。而当瓣膜软弱无力关闭不全时,便可导致胃酸返流,引起食道灼热,也就是平常所说的胃灼热现象。

  1、节制饮食,除了份量不可太多,也要细嚼慢咽

  2、保持直立状态,如必须躺下,请将头部垫高

  3、服用制酸剂

  4、不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流

  5、减少饮用咖啡

  6、停止食用巧克力

  7、停止吸烟,也拒吸二手烟

  8、避免饮用含气泡的饮料

  9、勿吃油腻食品,如脂肪含量较高的肉类及乳品,以免刺激胃酸

  10、避免腰部堆积过多脂肪

  11、放松腰带

  12、注意某些可能加重胃灼热的药物

  13、注意辛辣食物

  14、少吃柳橙、柠檬等酸性水果

  15、睡前二小时避免饮食

  16、消除生活压力

  (实习编辑:陈占利)

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