人们始终离不开饮食中的五味??甜、酸、苦、辣、咸。按照中医的说法,五味与人体健康的关系十分密切。当然与胃的健康也关系密切。
甜味:糖是人体热量的主要来源。中医认为,甜味入脾,吃甜食有补养气血、补充热量、解除肌肉疲劳、调和脾胃、止痛、解毒等作用,但过食甜腻之品,则会壅塞、滞气,不仅使血糖升高、胆固醇增加,并且还会引起身体缺钙及维生素B1的不足。
酸味:由有机酸产生,如醋酸、乳酸、柠檬酸等。中医认为,酸味入肝。适当吃酸食可促进食欲,有健脾开胃之功,并可增强肝脏功能,提高钙、磷元素的吸收。醋酸还具有消毒的作用。但过量服食可引起胃肠道痉挛及消化功能紊乱,故脾胃有病者宜少食。
苦味:由有机碱或无机碱离子产生。如茶叶、咖啡、可可等食物呈苦味,就是因其含茶碱、咖啡碱之故。中医认为,苦入其心,具有解除燥湿、清热解毒、泻火通便、利尿以及健胃等作用。但多食之将会引起腹泻、消化不良等症。
辣味:由辣味素构成。中医认为,辣入肺可发散、行气、活血,辣味能刺激胃肠蠕动、增加消化液的分泌,还能促进血液循环和肌体之代谢,祛风散寒、解表止痛。但食之过量会刺激胃粘膜,并可使肺气过盛。故患有痔疮、肛裂、消化道溃疡、便秘以及神经衰弱的患者不食为好。
咸味:是由氯化钠等成分组成。中医认为,咸味入肾,能软坚润下,它有调节人体细胞和血液的渗透压平衡及正常的水纳钾代谢作用,在呕吐、腹泻及大汗后,适量喝点淡盐水,可防止体内微量元素的缺乏。但成人每天吃六克左右已足够。
健康小贴士:日常的饮食中,酸/甘/辛/苦/咸五味具有。五味平衡,可有益于预防疾病,增进健康,还能延年益寿。人们在长期生活经验的积累和医疗实践中,总结出具有特殊味道的食物与药物一样,对某一脏器具有亲和力。如:甘甜的食物入脾,多食甘甜则骨痛而发落,伤肾;辛辣的食物入肺,多食辛辣则筋急而爪枯,伤肝;酸味的食物入肝,多食酸则肉骶皱而唇褐,伤脾;苦味的食物入心,多食苦则皮槁而毛拔(脱落),伤肺;咸味的食物入肾,多食则脉凝泣而变色,伤心凝血。因此就要引起注意:气病,要少吃辛辣;血病,要少吃咸味;骨病,要少吃苦味;肥胖,要少吃甘甜;筋病,要少吃酸味。饮食五味太过和不及,都会引起脏腑阴阳的偏盛和偏衰而引起疾病。所以,要科学饮食,平衡五味,更有利于健康而延年益寿!
(实习编辑:陈占利)
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流行性腮腺炎是儿童和青少年中常见的呼吸道传染病,传染性很强,全年均可发生,冬、春季节为高发期。儿童是流行性腮腺炎的易感人群,建议家长及时让孩子接种疫苗。
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