节后胃滞热多吃青菜白粥

　　黄金周饮食过量、生活作息紊乱，消化系统将最先发出警报。记者日前从广州祈福医院主任朱建新处了解到，该院节前节后都接待了不少急性腹泻的病人。据她介绍，饮食不当引起的肠胃疾病中，最常见的有两种：一是暴饮暴食油腻食品引起的消化不良；二是吃了不洁食品引起的急性肠胃炎。医生提醒，连续7天的饮食无度，会对肠胃造成伤害，诱发胃病。若胃病反复发作而不治疗，则有可能转化成慢性疾病。

　　节后多吃青菜白粥

　　大鱼大肉若无节制，容易造成中医所说的“湿热”和“积滞”，轻则腹胀、便秘、胃口差，重则可能出现呕吐、精神呆滞及发低热。由于内热也容易造成外感，所以有些人还会因此引发感冒。

　　朱建新建议，针对这种类型的节后病，首先要控制饮食，吃些清淡、容易消化的食物，让胃肠道休息，青菜白粥是最妥当的选择。而饥饿疗法也是治疗“积滞”的妙方，一两天不进食，可让肠胃感觉更舒畅。

　　应对症用药多喝水

　　吃了生冷、不洁的食物，或将食物放在冰箱里时间过长反复吃，容易造成急性肠胃炎。对于上吐下泻的急性肠胃炎，有专家表示不要滥用胃动力药，以免加重腹泻。

　　也有专家建议，如果只是轻微的腹泻，可以通过居家饮食调节，如使用抗炎药和抑制肠胃蠕动的药物；日常多喝水，防止腹泻严重造成的脱水和钠、钾电解质紊乱。

　　朱建新提醒市民，如果腹泻严重，一天达六七次，应该尽早到医院求诊。

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